Jejum intermitente e seus efeitos metabólicos

benefícios, riscos e evidências científicas atuais

Autores

  • José Fortunato Lucarelli Júnior
  • Ana Luisa Albuquerque Miranda
  • Pedro Henrique Canuto Oliveira
  • Eduardo Marques Couto

Palavras-chave:

Jejum intermitente, metabolismo, obesidade, resistência à insulina

Resumo

Introdução: O jejum intermitente tem sido estudado como estratégia nutricional para redução de peso e melhora metabólica. Entretanto, seus efeitos e superioridade em relação às dietas convencionais ainda permanecem controversos. Objetivo: Analisar as evidências científicas atuais sobre os efeitos metabólicos do jejum intermitente. Métodos: Revisão integrativa da literatura realizada nas bases PubMed, SciELO e LILACS, incluindo estudos publicados nos últimos cinco anos sobre jejum intermitente em humanos. Após critérios de elegibilidade, 10 estudos compuseram a revisão. Resultados: Protocolos como time-restricted eating (TRE) e alternate day fasting (ADF) promoveram redução do peso corporal, circunferência abdominal e melhora da sensibilidade à insulina, principalmente em indivíduos com obesidade. Contudo, os benefícios metabólicos mostraram-se heterogêneos e frequentemente semelhantes aos observados com restrição calórica contínua. Conclusão: O jejum intermitente apresenta potencial benefício metabólico, porém sem superioridade consistente sobre dietas hipocalóricas tradicionais.

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Publicado

2026-09-22

Como Citar

Lucarelli Júnior, J. F., Miranda, A. L. A., Oliveira, P. H. C., & Couto, E. M. (2026). Jejum intermitente e seus efeitos metabólicos: benefícios, riscos e evidências científicas atuais. REVISA, 15(3), 1–13. Recuperado de https://rdcsa.emnuvens.com.br/revista/article/view/1251

Edição

v. 15 n. 3 (2026): REVISA

Seção

Revisão de Literatura

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